Как похудеть без диет. Программа похудения

На сегодняшний день существует огромное количество диет (некоторые из них довольно жесткие и изнурительные), появляются новые диеты, которые отрицают все каноны предыдущей. Но общее у них одно — каждая диета обещает обязательную и безвозвратную потерю веса. Чтобы разобраться в таком многообразии многие прибегают к помощи друзей, знакомых, которые когда-то похудели и больше не поправлялись. При этом, как правило, не учитываются индивидуальные особенности собственного организма.

Главным критерием в выборе диеты становится мнение тех, кому они доверяют. Хотя единственный, кто может помочь — это врач-диетолог, который подберет правильную диету таким образом, чтобы это не имело отрицательных последствий для здоровья. Ведь диета — это правильное, сбалансированное, здоровое питание, а не просто способ быстрого снижения веса. Но пользуемся ли мы услугами диетологов? Сбросить вес — это одно, но как не набрать его снова? Да и диетологи утверждают, что не существует такой диеты, после прекращения которой, можно сохранить свой вес, возвращаясь к «старому», привычному для себя, питанию. Неужели необходимо будет сидеть на невкусной гречневой диете всю оставшуюся жизнь? Или как подобрать подходящую диету, содержащую весь комплекс необходимых компонентов, минеральных веществ и витаминов, чтобы соблюдать ее постоянно? Насколько сложной является такая программа питания?

Такая программа есть!

Ее основа-постепенность. Вначале программа должна быть кратковременной (от одного до пяти дней), затем могут быть созданы двухнедельная и месячная программы. Людям, страдающим избыточным весом, необходимо стремиться к долгосрочным программам.

© 2009-2017Сброс Веса