Методы профилактики по предупреждению ожирения у детей

Разработка и проведение мероприятий по предупреждению и лечению ожирения особенно важны в детском и подростковом возрасте, когда формируются основные нейро-гуморальные механизмы регуляции обменов и функций организма. Существует мнение, что только в детском возрасте в результате лечения возможно сокращение жировой ткани за счет уменьшения количества жировых клеток, а не только их объема (как у взрослых людей).

К основным методам профилактики лечения ожирения и нарушения жирового обмена у детей относится диетотерапия в сочетании с рациональным повышением двигательной активности. Наиболее эффективным средством повышения двигательной активности и увеличения энергетических затрат организма являются регулярные занятия физической культурой.

Исследования свидетельствуют об определенной эффективности физических упражнений для лечения ожирения у детей. Лечебная физкультура, применяемая в течение пребывания детей в больнице, санатории или пионерском лагере,  дает положительные результаты. Однако за такой короткий срок трудно изменить стойкий стереотип неправильного питания и малой двигательной активности тучных детей. Лечение ожирения — длительный процесс, который проводится в привычных для ребенка домашних условиях. Именно дома следует регулярно применять физические упражнения, направленные на снижение массы тела, укрепление здоровья, повышение функциональной готовности организма детей и профилактику возможных осложнений, а также постепенно отучать от вредных привычек нерационального питания.

В домашних условиях организация питания детей, имеющих избыточную массу тела, должна строиться таким образом, чтобы энергия пищи расходовалась равномерно по мере поступления ее в организм ребенка. При этом особое значение приобретает режим питания. Дети должны принимать пищу в одни и те же часы, не реже 4 раз в день и так, чтобы основная калорийность рациона приходила на первую половину дня — период максимальных энергозатрат. Следовательно, в завтрак и обед они должны получать основные мясные и крупяные блюда, а в вечерние часы лучше употреблять молочные и овощные. Последний прием пищи должен быть за 1,5-2 часа до сна. Если же перед сном ребенок испытывает чувство голода, можно дать ему стакан кефира, но без хлеба и без сахара.

Очень важно соблюдать питьевой режим. Не рекомендуется употребление воды, соков между приемами пищи или сразу же после занятий физкультурой и спортом.

Если ребенок, страдающий ожирением, занимается в группе здоровья, то эффективность занятий физическими упражнениями значительно повышается, если они сочетаются с диетотерапией.

© 2009-2017Сброс Веса